Beberapa hari lalu, kantor mengadakan tes kesehatan, dan saya mencoba untuk ikut. Ikut tes kesehatan dan membayar sekitar 15.000 untuk tes kolesterol.
Paginya,
saya baru makan gorengan 2 buah.
Alhasil,
ketahuanlah kalau kolesterol yang tinggi di angka 234. Sedangkan untuk gula di
angka 88 aman dan asam urat juga 3.4 kategori aman.
Minggu lalu
habis jalan kaki ke Sindang Reret pasca suami minta bertiga saja dengan
anak-anak, sedangkan saya mau dipesankan ojek ke tempat bis.
Rupanya bukan
ojek yang didapat malah saya akhirnya berjalan kaki. Lumayan jauh sekitar 3.2
km jaraknya, dan memakan waktu sekitar 40 menit.
Habisnya kaki
terasa panas karena terlalu lama jalan. Tapi berat badan saya pun turun di
angka 62.2 kg. alhamdulillah
Pake jam
tangan dari Abi dan melihat kalori yang terbakar hanya 173 saja. Hahaha tapi
effortnya lumayan. Mungkin harus dirutinkan lagi untuk berjalan agar badan selalu
sehat.
Gula darah
Tips penting
Semua yang saya suka sebenarnya tapi harus mulai stop untuk sarapan seperti: awug, serabi, donat, beng beng, Ternyata honey juga termasuk yang bisa menaikkan gula darah jadi harus mulai mengurangi penggunaan gula.
Stop jauhi jajanan pasar tepung gula, terus kadang martabak. Sejak kerja teh malah tambah banyak jajan haha. Untuk mengalihkan kestressan dengan makan itu salah juga sih. Stop stress eating. Jajanan kue, dan lain-lain.
Oke mulai sarapan bubur atau outmeal, buah, bisa juga makan nasi beberapa sendok.
No comments